Cuando hablamos de bienestar femenino, solemos pensar en la alimentación, el ejercicio o las revisiones ginecológicas, pero hay un aspecto clave que a menudo se pasa por alto: el suelo pélvico. Este grupo de músculos y tejidos sostiene los órganos internos, controla la continencia y juega un papel fundamental en la función sexual. Tal y como vemos cada día en nuestra unidad de suelo pélvico, mantener fuerte está zona es sinónimo de calidad de vida. ¿Quieres más información sobre ello? Te la damos desde The Women´s Clinic, tus clínicas de ginecología y obstetricia en Santiago de Compostela y Ordes.
Más que un soporte: funciones esenciales del suelo pélvico
El suelo pélvico, como ya hemos apuntado en la introducción, es mucho más que una base anatómica. Su correcto funcionamiento permite:
- Sostener órganos vitales como la vejiga, el útero y el recto, evitando su descenso o prolapso.
- Controlar esfínteres para una continencia urinaria y fecal efectiva.
- Mejorar la función sexual, ya que está implicado en la excitación y el orgasmo.
- Favorecer la estabilidad postural, siendo un factor crucial en la prevención de los dolores de espalda.
- Su papel también es adaptarse durante el embarazo y el parto, soportando el peso del bebé y facilitando el alumbramiento.
Consecuencias de un suelo pélvico debilitado
Se lo señalamos a diario a las pacientes de nuestras clínicas ginecológicas en Santiago y Ordes: el debilitamiento del suelo pélvico no es un problema menor y considerarlo como tal suele tener consecuencias poco agradables. Y es que estamos hablando de que el propio debilitamiento puede desencadenar:
- Incontinencia urinaria o fecal, afectando directamente a la seguridad y confianza en una misma.
- Prolapso de órganos pélvicos, con molestias y sensación de peso.
- Dolor pélvico crónico, que limita la movilidad y afecta el bienestar.
- Disfunción sexual, generando incomodidad o disminución del placer.
Claves para fortalecer el suelo pélvico femenino
La buena noticia es que el suelo pélvico se puede ejercitar y fortalecer. De hecho, en ello trabajamos en nuestra unidad especializada de fisioterapia en The Women´s Clinic. Algunos abordajes bastante habituales para trabajarlo son:
- Ejercicios de Kegel, ideales para mejorar el tono muscular y prevenir problemas.
- Técnicas adaptadas a cada necesidad pautadas por los propios especialistas en fisioterapia.
- Buenos hábitos, como mantener un peso saludable, evitar el estreñimiento y adoptar una correcta higiene postural.
La prevención es la mejor aliada en el cuidado del suelo pélvico femenino
No hay que esperar a sufrir problemas para actuar. Incorporar ejercicios preventivos, acudir a revisiones ginecológicas y ser consciente de la importancia del suelo pélvico es clave para la salud femenina a lo largo de la vida. En The Women’s Clinic, si así lo necesitas, estamos a tu disposición en nuestras clínicas de ginecología y obstetricia de Santiago y Ordes para acompañarte en cada etapa, asegurando que tu bienestar sea siempre una prioridad.